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その後のYOGAその五

2014
04-14
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平成26年4月14日
本日のBGM


ヨーガをはじめて、ちょうど半年。
毎日、一時間、休まずに続けたました。
但し、旅行などの場合は30分しかできない日もありましたが、欠かしたことはありません。
先月は風邪をうつされて、厳しかったのですが、そういうときに行うと汗とともに悪い細胞、ウィルスがじわじわと流れ出ていく感じが実感できます。
以前、紹介した拾った動画が今でも役にたってます。

最近、参考にしているのはこちら。






参考と言っても、実践しているわけではなく、そのポーズを見てヒントを見つけようと。
大変、きれいです。

もっとも、このニッキ―さん、数年前の動画を見ると、アレッ?というくらい、太めの体型。
かなり衝撃的ではあります。

因みに、半年の成果としては体重が10キロ減。
靴も帽子も、時計も眼鏡も・・・みんな緩くなっています。

ただ、20代半ばの頃のベルトを見つけて嵌めると、まだ7,8センチは短い、という事実に直面。

ま、40代以降は脂肪がないと駄目らしいので、この辺でいいのかもしれませんが。

昨日から、久しぶりに歯痛で参っていました。

さすがに、ヨーガでは治りません。

それでも、歯痛による頭痛が収まったような・・・

また、半年後にご報告できるかと。

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その後のYOGAその四

2014
01-15
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平成26年1月15日
本日のBGM
Thirumaignanam Nadarajasundaram Pillai -Nadhaswaram Concert

ヨガをはじめてほぼ三月。
ダイエットが目的ではないが、結果として減量できた。
有難いことである。
何が、と言われれば、歩くのが楽である。
階段の昇り降りが楽である。
さらに、夏頃、サイズ違いで買ったコットントラウザーズを履けるようになった。
で、体重は7キロほど減った。

ヨーガ=ダイエットではない、と書いておきながら、体重のことを書くのはそれが「効能」の最も判りやすい基準になるだろう、と思ったから。

とは言え、先日、20代後半に履いていたトラウザーズが箪笥から出てきて履いてみたが、ウエストは見事に入らなかった。
あと、5センチ・・・体重なら5キロは減らさなくてはなるまい。
つまり、多少の上下はあったものの、二十歳を超えてからは体重は確実に右肩上りだった、と言うことだ。
恐らく、現在のそれは40前後のそれ、ではないか。

年始めに、半年ぶりのアコギのライブを行った。
喉は使わないと、声が出ないので、一回、できれば二回ほど練習する。
今回は一回だったが、予想外に声が出た。
約三時間近くを歌い続けたが、喉は最後まで持った。
それも意外だったが、それ以上に体力がヘバラなかったことである。
酒量を控えたせいもあるかもしれない。
しかし、大概は翌日は疲れが残っているが、それがまったくなかった。
これは初めてのことであって、これも「ヨーガ」の予期せぬ効能、と言えよう。

実は12月に入ってから、1日3度のヨーガを2回にした。
昼のヨーガのレベルをアップしたせいで、夜には余力が残っていない。
いや、頑張ればできないわけではないけれど、翌日に疲れを残さないために、敢えてやらない。

1・余力を残しておく
2・目標を設定しない

これが長続きさせる秘訣、かもしれない・・・



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その後のyoga その参

2013
12-04
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平成25年12月4日
本日のBGM
I heard it through the grapevine - Creedence

エリアーデ著作集 第10巻 ヨーガ 2エリアーデ著作集 第10巻 ヨーガ 2
(1995/09)
ミルチャ・エリアーデ

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この本はヨガの実践を解説したものではない。

従って、ヨガを健康法と思っている人が読んでも面白くないし、参考にはならない。

しかし、ヨガを健康法や美容、ダイエットの手段ではないと思っている人には大変参考になる。(結果としての美容、ダイエット、ストレッチはあろう)

因みに、訳者の解説が内容を要約していてとてもよい。

・・・・・・・・・
さて、その後、であるけれど、この10日ほど随分と酒を摂取し、当然、それに伴うカロリーの高いツマミを口にした。

また体重が増したと思っていたが、体重計を見るとさらに1キロ減っていた。

ようやく、一ヶ月の積み重ねがここへきて顕れた、ということだろうか。

ここで、普段参考にしている動画を紹介しておこう。

ウォームアップヨガ (フルレッスン・25分)

入門クラス (フルレッスン・30分)

ハタヨガアドヴァンス (フルレッスン・45分)

夜のヨガ (フルレッスン!)

いずれも同じアカウント名の動画で、この4つを組み合わせて行なっている。

もちろん、全部はできない。

ことに3番目は途中から、レベルが急激に上る。

初心者は3を抜かして、1からはじめるとよいと思うが、これも途中から相当に厳しい。

そもそもウォームアップヨガ、とあるが、その前に手足を柔軟にする「ウォームアップ」が必要である。

最初は2から始めるのも手だろう。

以前、書いたかどうか、もともと身体の硬さでは人語に落ちないが、それが50代半ばに至って、さらに磨きがかかっていた。

階段の昇り降りがキツクナルのは、心臓よりも膝であり、昇より下りが厳しいという現実にはじめてぶつかる(駅のエスカレーターに下りがあるのは、そのためであって、高齢者は特にキツイと耳にしたのは5,6年前だったが、今、その事実を身を持って思い知るに至ったわけ)。

さらに、正座も胡座も苦手で、この度、マットに正座をして、足首が痛みに耐えられないことに気づく。
確かに、ここ最近、正座したのは母の葬儀のときと、靖國神社の昇殿参拝のとき位だったから・・・

今、1ヶ月半ほど経って、階段の昇り降りでは膝の痛みが消えた。
正座ができるようになり、胡座もなんとか形になりかけている。

上の動画の1で、女性のインストラクターが正座のような格好で座っているのを見て判るが、足の踝が両方とも天井を向いている。
これは股関節、膝、足首が柔らかくないとできない。
だから、私はできない。
目下の目標の一つは、両膝が床につく胡座のポーズを取ることである。
つまり、道は険しく、恐ろしく長い、と言う事だ。

午前中に1を行なって、一汗かくと、その日の体調が頗るよい、と言う事も付加えておく。
特に、前日の疲労が残ったようなときにこそ、効果が実感できる。

余談ながら、昨日寄った、近頃行きつけになりつつある薄野の「ヒゲ」のチーフにもお勧めしたい。

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その後のYOGA その弐

2013
11-22
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平成25年11月22日
本日のBGM
Bahadur Khan (1) Raga Nat Bilawal

エリアーデ著作集 第9巻 ヨーガ 1エリアーデ著作集 第9巻 ヨーガ 1
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前回の続きになるが、YOGAは美容や健康の向上、ストレス解消、ストレッチ、ダイエットを目的とするものではない。
が、実際に巷で行われているものは総てそうしたものであり、書籍やDVD、またYOGA教室なるものの9割もそうである。
これは邪道と断言してもいいだろう。
だから辞めろとは言わない。
しかし、YOGA教室のほとんどが女性であり、その目的がほぼ美容とダイエットのためである事実は、YOGAが1つの商売目的に利用されている証であろう。

YOGA教室のインストラクターたちのスタイルがよくて、デブがいないのはYOGAのためではなく、YOGAと同時に他の運動、水泳かジョギングを取り入れているためであり、また食事制限も行っての成果であることを、生徒たちはよく理解しておいたほうがよいだろう。
因みに、YOGAは肩や腕にも筋肉が着くので、そのことも覚悟しておかねばならないだろう。
太い腕と逞しい肩が所謂女性美に叶うものかどうかは、肩と胸の空いたドレスを着た時を想像すれば自ずと答が出るだろう(女子柔道、女子レスリング、女子サッカーらの選手らがドレスを着た時の姿ほど酷いものはないと敢えて言い添えておく)。

さて、エリアーデの「ヨーガ」である。
まず、その一節を引用すると、
『はじめからその目的地は明白である―人間を限定している条件から人間を解放すること、絶対自由を獲得すること、無限定なものを実感することである。その方法は、数多くの種々の技術(生理学的なもの、精神的なもの、神秘的なもの)から成立っているが、それらすべては1つの特質を共有している。つまり、それらは反社会的、あるいは、全く、反人間的である。世間の人々は社会の中に生き、結婚し、家庭を築くが、ヨーガは絶対的独居と純血を命ずる。世間の人々は彼自身の生によって「捉えられている」。ヨーガ行者は「自分の生に身をゆだねること」を拒絶する。持続的な運動に対して彼の静止した姿勢、座法の不動性を対立させ、高ぶった、調子の悪い、たえず変化する呼吸に対しては調息法、更には彼の息を無制限に抑える作用をする夢さえも対立させる』
『ヨーガ技術のすべては同一の振舞―人間の性質が人間に強いることと全く反対のこと―を勧める』

この「ヨーガ」は二分冊になっていて、まだ上巻の半ばまでしか読んでいないが、それでも最初から、YOGAはこうあるべし、と勝手に想像していたことが書かれてあるのを持って膝を叩くこと数知れず。
文章自体は抽象的な表現が混ざっているために、普段哲学書を読まない人には難解に感じるだろうが、上記のような具体的な表現でも書かれてあるので、十分理解できよう。

また、この書にはパタンジャリの著作からの引用が多く、その注釈としても読める。
インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)
(1993/12)
スワミ・サッチダーナンダ

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こちらは近いうちに読む予定。

因みに、エリアーデ自身、インドに3年滞在し、半年間のYOGA修行を行ったらしい。

別に健康法としてYOGAを取り入れている人の気持ちに水を挿すつもりは毛頭ない。

実際に、自分がYOGA行者の域にまで到達できるとも思わない。

これではまるで、エリック・クラプトンの「Unplugged」を聴いて、
「へぇ、ブルースってお洒落なんだぁ」
と武道館で呟いていた婦女子に対して、
「ブルースの真髄はマディ・ウォーターズやロバジョンを聴かなきゃ」
と嘯くブルース親爺のようではあるが・・・

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その後のYOGA

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平成25年11月21日
本日のBGM
Kishori Amonkar Raga Jeevanpuri Live in London 2000

さて、YOGAをはじめてひと月が立った。

色々書きたいことがあるが、まずはその過程を少しずつでも綴って行きたい。

この間、数冊の本とDVDを購入。

1つずつ紹介したいが、その感想を述べた場合、相当の顰蹙を買いそうなのでやめておく。

と言いつつ、買った本だけは紹介しておこう。

1,ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
2,[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson
3,ヨガから始まる―心と体をひとつにする方法 (カルチャー・スタディーズ)

1と2のDVDは初心者には利用価値が高い。
アマゾンの書評でも評価が高い。
実際に、書評通りである、のであるが、評価の低い意見もまた中っている。
これは出来不出来というより、好みの問題だろう。

1はジャケットがよくないが、中身は随分違う。
日系二世?らしい女性がもう一人の、アジア人らしい男の人と次々とポーズを決めていく。動きが早いという批評があるが、DVDならリモンコンでストップさせれば済む噺。
女性は40前後だろうか。
明らかにボディビルダーだったのが判る体つきで、その筋肉が邪魔をして頭上で合掌が出来ずに、斜め前で合掌している。
屋外での撮影で、風景共々そのヴィジュアルは十分に鑑賞に耐えよう。
個人的に今後、くり返し利用する可能性は高い。

2は60代の男性である。
「とてもそんなお年には見えません」と書評にあるが、確かに一見、そうである。
「若い」。
しかし、それは実年齢を聴いて「若い」と感じるのであって、その人そのものは決して若くはない。ま、40代後半くらい?と言ったところだろう。
しかし、喋ればその口調から、声色から、矢張り歳は誤魔化せない。
そして、それがヴィジュアル的にどうかと言えば、普通の40代後半のオジサンの映像を見て、特殊な性癖の人以外、心がウキウキは決してしない、と言う当り前の結論にたどり着かざるをえないのである。
とは言え、「からだが硬い人のための」である。
役に立つことはふんだんに盛込まれている。
くり返しは見ないかもしれないが、参考になるだろう。
因みに、メインはDVDであって、本の中身は立ち読みでも済ませそうなほど薄い。
もう一冊、DVDナシの本が出ているから、そちらの方が役に立つのだろう、きっと。
共に、売れている本である。

3はインストラクターの著作だが、これが入門書なのか、解説書なのか、エッセイなのか結局よく分からない一冊。
すでに、相当なレベルにたどり着いた人だとは判るが、本の目的が曖昧なので、著作としては企画自体に問題があったのではないかと思われる。
YOGAとは世俗からの乖離であり、謂わば「解脱」を目指すものであるから、日々の生活、過去の経験等に囚われてはならない・・・
と言うわけで、頭から元暴走族の噺が出てきて「ははあ、なるほど。で、若いころは暴れまわっていたけど、20代になって更生したって、よくあるパターンね」と思ったが、そうではなかった。
著者はそのことを後悔してもいなければ、懐かしい思い出としているわけでもなく、況してや恥だとも思っていないようで、ただ、そういう過去があったと言いたいだけらしい。
つまり、YOGAの真髄からすれば、それは正しい態度とも言えるのだが、矢張り元暴走族だった「汚点」を公にして恥じないのは、人としてはかなり???な人だと思われるのだ。
本は薄くて、活字が恐ろしく大きいので、あっと言う間に読めてしまう、何とも味気ない本である。
しかも、恐らくは「聞き書き」ではないかと思われ、著者が喋ったテープを活字に起こして作り上げたのではないか、と想像する。
と言うのは、表現力の乏しさ、比喩の陳腐さは、きっと若いころから本だけはあまり読んでこなかった部類の人のそれだからである。
如何にYOGAの「達人」だろうと、それを言葉で伝えるのは別の能力が必要であることは言を俟たない。
そうした能力を身につけていないのに、本を出すのは、有名タレントというだけでYOGAの本を出すのと同じくらい、恥しいことだ、と敢えて言っておこう。
因みに、この本の帯には「SHIHOさん絶賛」とあるが、それを知っていたら買うことは決してなかっただろうに・・・

・・・結局、感想めいたことを書いてしまったが。

このひと月毎日、朝昼晩と三回に分けて、YOGAを実践した。
体重が3キロ減った。
多少、身体が柔軟になった。
肩こり、腰痛がなくなった。
偏頭痛がなくなった。
階段の昇り降りが楽になった。
早寝早起きが習慣になった。

と、いいこと尽くめだが、YOGAの本来の目的が健康改善、美容、ダイエットにはないことからすれば、これはまだYOGAの入り口のドアをノックしたレベルに過ぎない。

「ヨガ記」は果たして、いつまで続く・・・?

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由紀 かほる

憂国を語る、《恋愛》小説家。

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