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Meet is murder

2017
05-21
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平成29年5月21日 
本日のBGM


昨年、後半から体重が増えて、今年の1月からこんにゃくダイエットを開始。
かつて、一度も成功のしたことのない、食事でのダイエット。
三ヶ月後、6キロ減。
三食、毎日、腹いっぱい食べて痩せた。
わかったのは、もう肉は鶏肉で十分。
野菜が美味い。
トマトはオリーブオイルではなく、塩をかけて喰う。
プレーンヨーグルトが酒の肴。
肚が凹んだら、坂道、階段も苦にならない。
寝ていて、楽。
外食もしない。
外食で唆られるものは、ほとんどない。

余分なものを排除すると、頭も少しはマシになる。

これは本当のことなのだ。

ヨガは続行している。一日一時間。続行中である。
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その後のYOGAその五

2014
04-14
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平成26年4月14日
本日のBGM


ヨーガをはじめて、ちょうど半年。
毎日、一時間、休まずに続けたました。
但し、旅行などの場合は30分しかできない日もありましたが、欠かしたことはありません。
先月は風邪をうつされて、厳しかったのですが、そういうときに行うと汗とともに悪い細胞、ウィルスがじわじわと流れ出ていく感じが実感できます。
以前、紹介した拾った動画が今でも役にたってます。

最近、参考にしているのはこちら。






参考と言っても、実践しているわけではなく、そのポーズを見てヒントを見つけようと。
大変、きれいです。

もっとも、このニッキ―さん、数年前の動画を見ると、アレッ?というくらい、太めの体型。
かなり衝撃的ではあります。

因みに、半年の成果としては体重が10キロ減。
靴も帽子も、時計も眼鏡も・・・みんな緩くなっています。

ただ、20代半ばの頃のベルトを見つけて嵌めると、まだ7,8センチは短い、という事実に直面。

ま、40代以降は脂肪がないと駄目らしいので、この辺でいいのかもしれませんが。

昨日から、久しぶりに歯痛で参っていました。

さすがに、ヨーガでは治りません。

それでも、歯痛による頭痛が収まったような・・・

また、半年後にご報告できるかと。

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その後のYOGAその四

2014
01-15
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平成26年1月15日
本日のBGM
Thirumaignanam Nadarajasundaram Pillai -Nadhaswaram Concert

ヨガをはじめてほぼ三月。
ダイエットが目的ではないが、結果として減量できた。
有難いことである。
何が、と言われれば、歩くのが楽である。
階段の昇り降りが楽である。
さらに、夏頃、サイズ違いで買ったコットントラウザーズを履けるようになった。
で、体重は7キロほど減った。

ヨーガ=ダイエットではない、と書いておきながら、体重のことを書くのはそれが「効能」の最も判りやすい基準になるだろう、と思ったから。

とは言え、先日、20代後半に履いていたトラウザーズが箪笥から出てきて履いてみたが、ウエストは見事に入らなかった。
あと、5センチ・・・体重なら5キロは減らさなくてはなるまい。
つまり、多少の上下はあったものの、二十歳を超えてからは体重は確実に右肩上りだった、と言うことだ。
恐らく、現在のそれは40前後のそれ、ではないか。

年始めに、半年ぶりのアコギのライブを行った。
喉は使わないと、声が出ないので、一回、できれば二回ほど練習する。
今回は一回だったが、予想外に声が出た。
約三時間近くを歌い続けたが、喉は最後まで持った。
それも意外だったが、それ以上に体力がヘバラなかったことである。
酒量を控えたせいもあるかもしれない。
しかし、大概は翌日は疲れが残っているが、それがまったくなかった。
これは初めてのことであって、これも「ヨーガ」の予期せぬ効能、と言えよう。

実は12月に入ってから、1日3度のヨーガを2回にした。
昼のヨーガのレベルをアップしたせいで、夜には余力が残っていない。
いや、頑張ればできないわけではないけれど、翌日に疲れを残さないために、敢えてやらない。

1・余力を残しておく
2・目標を設定しない

これが長続きさせる秘訣、かもしれない・・・



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その後のyoga その参

2013
12-04
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平成25年12月4日
本日のBGM
I heard it through the grapevine - Creedence

エリアーデ著作集 第10巻 ヨーガ 2エリアーデ著作集 第10巻 ヨーガ 2
(1995/09)
ミルチャ・エリアーデ

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この本はヨガの実践を解説したものではない。

従って、ヨガを健康法と思っている人が読んでも面白くないし、参考にはならない。

しかし、ヨガを健康法や美容、ダイエットの手段ではないと思っている人には大変参考になる。(結果としての美容、ダイエット、ストレッチはあろう)

因みに、訳者の解説が内容を要約していてとてもよい。

・・・・・・・・・
さて、その後、であるけれど、この10日ほど随分と酒を摂取し、当然、それに伴うカロリーの高いツマミを口にした。

また体重が増したと思っていたが、体重計を見るとさらに1キロ減っていた。

ようやく、一ヶ月の積み重ねがここへきて顕れた、ということだろうか。

ここで、普段参考にしている動画を紹介しておこう。

ウォームアップヨガ (フルレッスン・25分)

入門クラス (フルレッスン・30分)

ハタヨガアドヴァンス (フルレッスン・45分)

夜のヨガ (フルレッスン!)

いずれも同じアカウント名の動画で、この4つを組み合わせて行なっている。

もちろん、全部はできない。

ことに3番目は途中から、レベルが急激に上る。

初心者は3を抜かして、1からはじめるとよいと思うが、これも途中から相当に厳しい。

そもそもウォームアップヨガ、とあるが、その前に手足を柔軟にする「ウォームアップ」が必要である。

最初は2から始めるのも手だろう。

以前、書いたかどうか、もともと身体の硬さでは人語に落ちないが、それが50代半ばに至って、さらに磨きがかかっていた。

階段の昇り降りがキツクナルのは、心臓よりも膝であり、昇より下りが厳しいという現実にはじめてぶつかる(駅のエスカレーターに下りがあるのは、そのためであって、高齢者は特にキツイと耳にしたのは5,6年前だったが、今、その事実を身を持って思い知るに至ったわけ)。

さらに、正座も胡座も苦手で、この度、マットに正座をして、足首が痛みに耐えられないことに気づく。
確かに、ここ最近、正座したのは母の葬儀のときと、靖國神社の昇殿参拝のとき位だったから・・・

今、1ヶ月半ほど経って、階段の昇り降りでは膝の痛みが消えた。
正座ができるようになり、胡座もなんとか形になりかけている。

上の動画の1で、女性のインストラクターが正座のような格好で座っているのを見て判るが、足の踝が両方とも天井を向いている。
これは股関節、膝、足首が柔らかくないとできない。
だから、私はできない。
目下の目標の一つは、両膝が床につく胡座のポーズを取ることである。
つまり、道は険しく、恐ろしく長い、と言う事だ。

午前中に1を行なって、一汗かくと、その日の体調が頗るよい、と言う事も付加えておく。
特に、前日の疲労が残ったようなときにこそ、効果が実感できる。

余談ながら、昨日寄った、近頃行きつけになりつつある薄野の「ヒゲ」のチーフにもお勧めしたい。

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その後のYOGA その弐

2013
11-22
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平成25年11月22日
本日のBGM
Bahadur Khan (1) Raga Nat Bilawal

エリアーデ著作集 第9巻 ヨーガ 1エリアーデ著作集 第9巻 ヨーガ 1
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ミルチャ・エリアーデ

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前回の続きになるが、YOGAは美容や健康の向上、ストレス解消、ストレッチ、ダイエットを目的とするものではない。
が、実際に巷で行われているものは総てそうしたものであり、書籍やDVD、またYOGA教室なるものの9割もそうである。
これは邪道と断言してもいいだろう。
だから辞めろとは言わない。
しかし、YOGA教室のほとんどが女性であり、その目的がほぼ美容とダイエットのためである事実は、YOGAが1つの商売目的に利用されている証であろう。

YOGA教室のインストラクターたちのスタイルがよくて、デブがいないのはYOGAのためではなく、YOGAと同時に他の運動、水泳かジョギングを取り入れているためであり、また食事制限も行っての成果であることを、生徒たちはよく理解しておいたほうがよいだろう。
因みに、YOGAは肩や腕にも筋肉が着くので、そのことも覚悟しておかねばならないだろう。
太い腕と逞しい肩が所謂女性美に叶うものかどうかは、肩と胸の空いたドレスを着た時を想像すれば自ずと答が出るだろう(女子柔道、女子レスリング、女子サッカーらの選手らがドレスを着た時の姿ほど酷いものはないと敢えて言い添えておく)。

さて、エリアーデの「ヨーガ」である。
まず、その一節を引用すると、
『はじめからその目的地は明白である―人間を限定している条件から人間を解放すること、絶対自由を獲得すること、無限定なものを実感することである。その方法は、数多くの種々の技術(生理学的なもの、精神的なもの、神秘的なもの)から成立っているが、それらすべては1つの特質を共有している。つまり、それらは反社会的、あるいは、全く、反人間的である。世間の人々は社会の中に生き、結婚し、家庭を築くが、ヨーガは絶対的独居と純血を命ずる。世間の人々は彼自身の生によって「捉えられている」。ヨーガ行者は「自分の生に身をゆだねること」を拒絶する。持続的な運動に対して彼の静止した姿勢、座法の不動性を対立させ、高ぶった、調子の悪い、たえず変化する呼吸に対しては調息法、更には彼の息を無制限に抑える作用をする夢さえも対立させる』
『ヨーガ技術のすべては同一の振舞―人間の性質が人間に強いることと全く反対のこと―を勧める』

この「ヨーガ」は二分冊になっていて、まだ上巻の半ばまでしか読んでいないが、それでも最初から、YOGAはこうあるべし、と勝手に想像していたことが書かれてあるのを持って膝を叩くこと数知れず。
文章自体は抽象的な表現が混ざっているために、普段哲学書を読まない人には難解に感じるだろうが、上記のような具体的な表現でも書かれてあるので、十分理解できよう。

また、この書にはパタンジャリの著作からの引用が多く、その注釈としても読める。
インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)インテグラル・ヨーガ (パタンジャリのヨーガ・スートラ)
(1993/12)
スワミ・サッチダーナンダ

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こちらは近いうちに読む予定。

因みに、エリアーデ自身、インドに3年滞在し、半年間のYOGA修行を行ったらしい。

別に健康法としてYOGAを取り入れている人の気持ちに水を挿すつもりは毛頭ない。

実際に、自分がYOGA行者の域にまで到達できるとも思わない。

これではまるで、エリック・クラプトンの「Unplugged」を聴いて、
「へぇ、ブルースってお洒落なんだぁ」
と武道館で呟いていた婦女子に対して、
「ブルースの真髄はマディ・ウォーターズやロバジョンを聴かなきゃ」
と嘯くブルース親爺のようではあるが・・・

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美人インストラクタア・Ⅱ【至高の隷女】

「美人インストラクタア・Ⅰ【煉獄の聖女】」はこちら。
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《女記者・麻耶》シリーズ第1弾はこちらから、どうぞ。

女記者・麻耶?絹のTバックを汚して~ 【でじブック形式】

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女記者・麻耶

《女記者・麻耶》シリーズ第2弾はこちらから、どうぞ。
「女記者・麻耶~スウェードブーツを濡らして~」
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女記者・麻耶?スウェードブーツを濡らして?

「でじたる書房」より「女記者・麻耶~靴下は飴色に染まって~」が配信されました。
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女記者・麻耶~靴下は飴色に染まって~ 【でじブック形式】
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女記者・麻耶~靴下は飴色に染まって~

オリジナル「トップスチュワーデス 完全飼育」(日本出版社アップルノベルズ刊)400枚を600枚にリライト
「女記者・麻耶」シリーズの第2弾!

書下ろし最新作。1400枚、一気に配信中!

ホテルウーマン?私が奴隷になったわけ? 【でじブック形式】
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ホテルウーマン?私が奴隷になったわけ?表紙サンプル


女教師・視姦地獄 【でじブック形式】

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女教師・視姦地獄 表紙2

初版から四半世紀ぶりに、全面改訂と100枚の加筆を行った決定版!

【若妻秘書】シルクの首環 【でじブック形式】

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でじたる書房より配信中↓
女ボディガード【ヴァニラ色の果実】 【PDF形式】

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TS385238決定版

キャビンアテンダント【堕天使物語】 【でじブック形式】

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堕天使物語 表紙2
「スチュワーデス・密猟」(日本出版社・アップルノベルズ)に200枚の加筆と、修正を行った決定版!

日本出版社、アップルノベルズより「生贄教師 みんなが見てる」が発売中。
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由紀 かほる

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既刊はこちらから↓

薔薇のエクスタシス 【PDF形式】


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国際線CAキャビンアテンダント・黒革のスカーフ  【でじブック形式】

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書下ろしはこちらです。↓
女子校生・調教レイブ 【でじブック形式】


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長谷川レイブ表紙

以前、お知らせした雑誌「小説ロマン」が発売されました。

小説ロマン 2012年 01月号 [雑誌]小説ロマン 2012年 01月号 [雑誌]
(2011/12/15)
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Author:stanton919
由紀 かほる

憂国を語る、《恋愛》小説家。

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